冬季天气寒冷,气候变化大,很多女性都会出现手脚冰凉的情况,这很明显是受了寒。俗话说“百病起于寒”,宫寒不仅会直接影响月经的正常到来,大多数的妇科疾病也与之相关。“宫寒女”冬季应注意保暖,并注意生活调理,才可免受月经不调的苦恼。

  你是“宫寒女”吗?

  宫寒是中医理论中的病名,是指女性由于肾阳不足,胞宫失于温煦,表现出以子宫、输卵管、卵巢等生殖器官为主的一系列功能紊乱症状。由于宫寒,很多女性在经前都有小腹坠胀感,并出现白带增多、两乳胀痛等明显的经前综合症现象;经期则经血瘀滞,痛经次数增多且加重,身体疲软虚弱。

  如果有以下多数症状,则应小心你可能成为了“宫寒女”:

  1. 白带多且清,闻上去有一股腥味;

  2. 经期不稳定,经血量少,血色偏深偏暗;

  3. 面色苍白或暗黑,无血色,舌苔发白且滑;

  4. 经常感到劳累,精力不佳,手脚和关节发冷。

  宫寒除了跟天生的体质有关外,也与外界环境和平时的生活习惯相关,需要长时间的调理,不管什么季节都不能过于贪凉。

冬季月经不调怎么办?

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  “宫寒女”要想调理月经,防止受寒是远远不够的,还需要保持生活规律,注重饮食,并调整自己的心态。

  1. 生活规律,加强锻炼。在工作、学习中,要学会劳逸结合,勿熬夜。加强体育锻炼,以在鹅卵石的路上快步走更为简便,可刺激足部的经络,改善血液循环,切忌运动过多而疲劳。

  2. 防止受寒。经期不要冒雨涉水,无论何时都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水,以促进经血排出干净,也能起到暖宫的效果。 3. 保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引起月经不调,要学会及时调整心态。

  4. 多补铁。经期要注意补气调血,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。

  5. 及时就医。一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的更佳时机。

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