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月经失调、痛经、白带多……主要问题就一个!

来源:北京友爱医院更新时间:2016-01-18点击量:在线咨询
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宫寒怎么办?

宫寒这个词MM们应该都比较熟悉,这种病大多都是体虚的人会得。一般表现为月经失调,痛经,小腹坠胀,而且摸上去比较冷,平时白带多。具体该怎么调理宫寒呢?小编给大家介绍几种简单的方法吧!

1、注意空调别着凉

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进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,不知不觉间,寒气侵入身体,患上宫寒也就不足为奇了。所以,待办公室的女性朋友一定要注意保暖,为自己加件外套很重要。

2、少吃生冷,多温补

即便是炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西,从冰箱里取出的食物好放置一段时间再吃,在吃冷食之前好先吃一些热食“垫底”。另外,平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

3、运动增加血液循环

一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动,所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质,好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石及中医八段锦都是增加血液循环、疏通经脉、调畅气血的有效办法。

4、艾灸祛宫寒

经常艾灸肾俞、关元、八髎、三阴交、归来几个穴位,能够有效缓解宫寒。

5、宫廷暖宫秘法

宫廷暖宫秘法:鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许,与水混合蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身的元阳之气,长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好。

 

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